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Bauch statt Kopf Trotzdem wollte Nina nicht komplett auf ihre geliebte Pasta verzichten. Denn inzwischen wusste ich: Abnehmen geht nicht nur mit Vernunft, die Methode muss auch zu einem persönlich passen.

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Dafür hungerte ich oder ernährte mich einseitig und scheiterte letztlich an mir selbst. Ich hielt mir immer vor Augen, was ich verliere, wenn ich wieder in meine alten Muster zurückfalle. Anfangs war es der Horror: Meine Beine, meine Gelenke — alles tat weh.

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Ich liebe zum Beispiel meine selbst gebackene Biskuitrolle und gönne mir auch hin und wieder kleine Sünden. Dann vom Backpapier lösen und umdrehen. Mit dieser Zahl erhielt die Zahntechnikerin ebenfalls die unheilvolle Diagnose Adipositas — auch Fettleibigkeit genannt.

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Als ich dann die Pille nahm, kamen innerhalb eines Jahres noch mal 15 Kilogramm dazu. Dagegen konnte selbst der Sport nichts ausrichten.

Offener Geist Geistbewusster Geist, der bereit ist, diesen Körper zu reinigen, der durch mangelndes Wissen und mangelnde Disziplin so kontaminiert ist, dass er zu allem Erfolg gratuliert

Die ersten Tage ohne Cola fühlten sich wie ein kleiner Entzug an. Doch satt blieb ich natürlich nicht lang, und so naschte ich mich durch den Tag. Das ist trotzdem vitaminreich und schnell zubereitet.

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Das hat sich zum Glück geändert. Abends lief ich ein paar Runden — ganz ohne Druck und anfangs nur 10 oder 20 Minuten.

Könnten Sie uns bitte sagen, woher Sie die Kerne haben?

Je fitter ich wurde, desto mehr Sport machte ich. Dann bin ich rundum zufrieden mit meinem Körper.

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Ofen auf Grad vorheizen. Hähnchenbrust auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen.

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Alles salzen, pfeffern, mit Olivenöl beträufeln und mit Rosmarin belegen. Vor dem Servieren mit Schnittlauch garnieren.

Warum, wenn ein Arzt fragt "Wo sehen wir Ihr Protein?". 😪

Denn innerhalb eines Jahres nahm Michelle 19 Kilo ab. Wie der Studentin das gelang?

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Hier sind ihre 5 wichtigsten Abnehm-Erkenntnisse. So bekam ihr Körper endlich die Chance, die Fettdepots zu knacken.

Hallo, ich war daran interessiert, ein Einbalsamierer zu sein. Gibt es einen Abschluss als solchen, oder ist es nur eine technische Karriere?

Sonst geht der Stoffwechsel auf Sparflamme und man nimmt erst recht nicht ab. Doch dann las sie, dass Muskeln schwerer sind als Fett — und machte sich locker.

Ich dachte, ich wäre der einzige, der die Antwort auf alles hatte, was mir spät passiert ist: v

Für mich zählt allein, dass ich mich gut fühle. D iesen Arztbesuch wird Nathalie nie vergessen.

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Denn er war schockierend, heilsam — und vor allem der Beginn eines neuen Lebens. Ich bekam Angst, dass ich aufgrund meiner schlechten Lebensgewohnheiten ernsthaft krank werden könnte.

Was kann ich nehmen, um nach der Lieferung Gewicht zu verlieren?

Besagte Gewohnheiten bestanden vor allem aus ungesundem Essen und zu wenig Bewegung. Ihren Körper forderte die immer gleichbleibende Bewegung jedoch schon lange nicht mehr heraus.

Hier einen Keks, da ein Stück Kuchen.

Leckeres Manu! 😋😋🍓🍰 danke für das Rezept 😃, ich freute mich darauf 👏👏👏👍😘🌹

Und alles war viel zu zuckrig. Vorsatz: Nur nicht Aufgeben Doch dann kam der Punkt, an dem gar nichts mehr ging. Trotz aller Konsequenz zeigte die Waage nur Stillstand an.

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Denn gemeinsam mit anderen zu essen ist auch ein kommunikativer und sozialer Akt. Und dann holte sie sich professionelle Hilfe.

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Vorsatz: Hilfe annehmen Nathalie sprach mit einem befreundeten Physiotherapeuten über ihr Problem. Der erklärte ihr, wie der Körper auf eine gefühlte Hungersnot reagiert: Er fährt den Stoffwechsel auf Sparflamme, um die vorhandenen Fett- Reserven für die schlechten Zeiten zu sichern.

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Denn die Pfunde schmolzen. Vorsatz: Nicht übertreiben Um ihr Programm durchzuhalten, setzte Nathalie auf Cheat-Days, an denen sie sündigen durfte. Die Strategie ging auf: Heute wiegt Nathalie 78 Kilogramm und braucht sich dank ihres gesunden Lebenswandels keine Sorgen mehr um ihre Blutwerte zu machen.

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D iese fiesen kleinen Rettungsringe um den Bauch störten Annett am meisten. Ich arbeitete viel und achtete wenig auf mich.

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Als Annett dann noch mit dem Rauchen aufhörte und die Pille absetzte, schnellte ihr Gewicht in die Höhe. Zu viel, fand sie — und nahm innerhalb von 6 Monaten 10 Kilogramm ab.

Das fand ich absurd und wettete eine Flasche Champagner dagegen.

Es gibt viele unsichtbare Krankheiten, weil Sie außen gut sehen und innen zerstört sind.

Schritt 3: Sport machen Parallel dazu kam Annett in Fahrt. All das zeigte schnell seine Wirkung: Annett verlor tatsächlich in 3 Wochen 2 Kilo — und somit auch ihre Wette.

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Und je mehr sie in Form kam, desto weniger gut fühlte sich ihr altes Leben an. In der Zeit fand sie für sich einen neuen sportlichen Weg und begann, 3- bis 4-mal pro Woche 10 Kilometer laufen zu gehen. Plötzlich war der Job nicht mehr alles für mich, auch ich und meine Gesundheit zählten.

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Denn ich kann mit Überzeugung sagen: Heute bin ich viel glücklicher und gesünder als zuvor! T raurigkeit lässt sich nicht wegessen.

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Beim Laufen hielt ich jedoch keine 5 Minuten durch. Erst kurz und langsam, dann immer länger und schneller.

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Sport und eine gesunde Ernährung blieben da auf der Strecke. Mittlerweile arbeitete sie fest und hatte den Nebenjob an den Nagel gehängt.

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